Bài viết dưới đây viện chăm sóc mẹ và bé chúng tôi sẽ hướng dẫn mọi người kiến thức chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất giúp mẹ và bé khỏe mạnh cùng tìm hiểu ngay nhé!

1, Lợi ích của việc mang thai mùa hè

Thời tiết oi nóng vào mùa hè khiến chị em e ngại việc mang thai. Tuy nhiên, trên thực tế, việc mang thai vào mùa hè cũng mang lại rất nhiều lợi ích mà các chị em không thể ngờ đến.
 

Nếu như mùa đông thời tiết lạnh thường khiến các mẹ bầu lười hoạt động thì mùa hè lại là thời điểm thích hợp nhất cho việc ra ngoài tập luyện và hít thở không khí trong lành tốt cho bản thân.

Lợi ích tiếp theo khi mang thai vào mùa hè giúp me bầu dễ dàng diện đồ thoải mái và tha hồ lựa chọn trang phục thời trang mình yêu thích mà không cần mặc quá nhiều lớp vào mùa đông khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn.

Mùa hè cũng là thời điểm thích hợp để chị em bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin D từ ánh nắng sẽ giúp cho quá trình hình thành xương cho trẻ ngay cả khi ở trong tử cung rất tốt. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D từ thức ăn thì việc tắm nắng sớm (khoảng từ 6h đến 7h sáng) cũng giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin D vấn đề phổ biến trong thời kỳ mang thai.

Đặc biệt, những đứa trẻ khi sinh ra vào mùa hè thường có tỷ lệ nhiễm các bệnh về đường hô hấp thấp hơn, bởi mùa của virus RSV (virus hợp bào hô hấp) thường kéo dài từ tháng 10 đến tháng 5 năm sau.

2, Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè

Mùa hè khiến nhiệt độ tăng lên cao nhất trong năm gây ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Đặc biệt, là mẹ bầu khi mang thai trong mùa hè dưới tác động của thời tiết nóng bức sẽ dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn.

Để đảm bảo an toàn và khỏe mạnh cho thai kỳ mẹ bầu nên chú ý đến sức khỏe của mình thật kỹ lưỡng để tránh khiến cơ thể mất nước thiếu nước dễ bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn, virus sản sinh trong mùa này…ảnh hưởng đến sức khỏe.

3, Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất như thế nào là đúng cách:

Kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu tốt nhất vào mùa hè chắc hẳn không phải ai cũng biết, để đảm bảo mẹ và bé phát triển toàn diện dưới đây là kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất.
 

Luôn giữ nhà cửa thoáng mát

Môi trường sống tác động rất lớn tới cơ thể mẹ bầu. Đặc biệt nhiều mẹ bầu khi mang thai thường có làn da rất nhạy cảm với ảnh nắng mặt trời. Vậy nên, các mẹ cần phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể mình.

Hơn nữa, chăm sóc bà bầu tốt nhất cũng nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương để giữ độ ẩm trong phòng lạnh,…nhiệt độ cơ thể mẹ ổn định nhất.

Chế độ dinh dưỡng có tác dụng giải nhiệt mẹ bầu

Vào mùa hè thì chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu cần được ưu tiên các món thanh mát giúp giải nhiệt góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết. Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muốii khoáng,… bởi vào mùa hè cơ thể mẹ bầu sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ.

Điều này khiến mẹ bầu dễ bị mất nước có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ. Vậy nên, mẹ bầu nên uống nhiều nước và uống thường xuyên, tránh gây nguy hiểm cho thai kỳ. Lượng nước các bác sĩ khuyên mẹ bầu cần phải bổ sung vào mùa hè là từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày.

Tốt hơn, mẹ bầu nên ăn thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và khoáng chất cũng giúp mẹ bầu thoải mái và đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Lưu ý, mẹ bầu không nên uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Bởi nước lạnh không làm làm cơ thể mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm và viêm họng.

Mẹ bầu tránh ngồi sai tư thế:

Tình trạng sưng phù chân là triệu chứng khá phổ biến trong thời kỳ mang thai nhất là giai đoạn cuối của thai kỳ. Vấn đề này thường diễn ra vào mùa hè lại càng khiến mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu hơn. Để hạn chế tình trạng này, chị em nên có tư thế ngồi đúng và kê chân trên ghế hoặc đệm. Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu gây phù chân và đau xương khớp.

Chọn đồ phù hợp bà bầu rộng, thoáng:

Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè không chỉ chăm sóc thân thể mà còn cần chú ý đến trang phục hàng ngày. Mẹ bầu nên ưu tiên quần áp chất liệu cotton giúp thấm hút mồ hôi tốt, giảm cảm giác bí bách, ngột ngạt khi nóng bức. Đặc biệt,

mẹ bầu cũng tuyệt đối không nên mặc quần áo bó sát vào tháng đầu hay tháng cuối. Đặc biệt là đồ lót chật và không bằng vải cotton.

Hạn chế tắm nước lạnh:

Tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu có đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu. Thay vào đó, mẹ bầu nên tắm nước ấm tốt nhất trong việc chăm sóc bà bầu vui khỏe.

4, Dinh dưỡng cho mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất

Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất ngoài việc ưu tiên giải nhiệt mà bầu cần ưu tiên lựa chọn thực phẩm phù hợp với tình trạng của mẹ bầu với những điều dưới đây.
 

4,1 Bà bầu nên ăn gì trong mùa hè tốt nhất:

– Rau xanh và trái cây tươi:

Trong thời gian này, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh, củ quả… giúp mẹ bầu phòng tránh chứng táo bón, còn cung cấp lượng sắt và canxi giúp bé phát triển tốt hơn trong bụng mẹ.

Vậy nên mẹ bầu hãy tăng cường sử dụng các loại rau xanh có lá xanh đậm củ nhiều nước trong thực đơn của mình như: mồng tơi, quả bí xanh,… rất tốt cho sức khỏe. Mẹ bầu bổ sung trái cây cần lưu ý nên ăn tăng cường loại trái cây nhiều nước nhưng ít ngọt sẽ tốt hơn việc giải nhiệt cơ thể mẹ.

– Các loại đậu:

Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng khá cao giúp phòng tránh nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu ở mẹ bầu. Các loại đậu có tính mát, giúp giải nhiệt rất tốt, mẹ bầu nên tăng cường sử dụng khi oi bức trong ngày hè.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối, cay và các loại bột tinh chế như bột mì, nếp… nhằm tránh nóng cho mẹ vào mùa hè.

4,2 Mẹ bầu nên uống gì vào mùa hè:

Các loại nước, nước ép hoặc sinh tố từ trái cây thường giàu vitamin có công dụng giảm nhiệt và cung cấp một lượng nước đáng kể cho các mẹ bầu vào hè như:

– Nước cam ép:

Mẹ bầu bổ sung nước ép cam giúp tăng sức đề kháng phòng tránh các bệnh như cảm cúm, sốt,… Acid folic trong cam giúp phòng tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi hiệu quả.

– Đu đủ chín:

Cung cấp nguồn vitamin dồi dào, kích thích hệ tiêu hóa, giúp giải nhiệt và tránh chứng đầy bụng khó tiêu ở mẹ bầu. Thế nhưng, mẹ bầu chỉ nên dùng đu đủ chín, không sử dụng đu đủ xanh do đu đủ xanh bởi chúng dễ gây co bóp tử cung.

– Dừa:

Dừa là loại quả giúp làm sạch đường tiêu hóa, hơn nữa là đồ uống giúp giải nhiệt vào mùa hè rất tốt. Từ tháng thứ 5 trở đi đến hết tháng thứ 7, mẹ bầu nên uống nước dừa với khoảng 2-3 quả mỗi tuần, làm mát cơ thể, vừa làm sạch nước ối cho bé.

– Dưa hấu:

Đây là loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu rất tốt. Mẹ bầu bổ sung nước ép dưa hấu thường xuyên có công dụng làm giảm chứng phù chân thường gặp. Thế nhưng, mẹ bầu cần lưu ý là dùng điều độ cân bằng, tránh dùng quá nhiều hàng ngày nhé.

5, Thời tiết nóng có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Bất cứ sự thay đổi nào từ cơ thể người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi. Vậy nên kể cả những yếu tố thời tiết từ bên ngoài cũng sẽ có tác động đến trẻ và nếu không đặc biệt chú ý có thể tạo ra những hệ lụy không thể lường trước như.

Sinh non

Khi thời tiết quá nóng khiến cơ thể của người mẹ bị mất nước nghiêm trọng, khiến lượng máu trong cơ thể không thể lưu thông đến tử cung như thông thường. Hơn nữa, khiến tuyến yên bị kích thích tiết ra nhiều hormone gây co bóp tử cung và dễ dẫn tới tình trạng sinh non hơn.

Thể trọng thai nhi bị ốm yếu hơn

Thời tiết nắng nóng có mối liên hệ mật thiết với trọng lượng của em bé trong bụng mẹ. Điều này đã được các chuyên gia phát hiện ra.

Vậy nên, việc mang thai trong thời tiết quá oi bức mà không có cách giải quyết thích hợp sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thể trọng của thai nhi, khiến cân nặng của trẻ sẽ bị giảm xuống đáng kể.

Dị tật thai nhi

Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao có thể khiến thân nhiệt của người mẹ tăng cao, tác động trực tiếp đến nhiệt độ của bào thai. Khi nhiệt đô bào thai tăng bất thường sẽ khiến não của thai nhi bị ảnh hưởng và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến những dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp mọi người nắm rõ kiến thức chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất giúp mẹ và bé khỏe mạnh, mẹ bầu tăng cường sức đề kháng bé toàn diện nhất. Nếu những thông tin chúng tôi chia sẻ trên hữu ích bạn có thể chia sẻ đến người thân bạn bè của mình nhé!

Xem thêm: thiết kế web